Cibi a calorie invertite, perfetti per prepararsi alla prova costume

Cibi a calorie invertite, perfetti per prepararsi alla prova costume

9 Maggio 2023 0 Di Ilaria

Calorie invertite, calorie negative, dieta inversa, il mondo del web pullula di espressioni accattivanti e dal forte impatto per esprimere più o meno sempre lo stesso concetto. Che, ammettiamolo, può anche essere intuitivo. Ci sono dei cibi che contengono pochissime calorie e che hanno un elevato potere saziante. Sicchè il nostro corpo, pur sentendosi sazio, non va in esubero di calorie e non rischia di immagazzinare adipe qua e là. L’abbiamo spiegata “in soldoni”, ma il senso è quello. Potete chiamarli cibi a calorie invertite, negative, zero calorie, calorie torna indietro, fatto sta che se il vostro obiettivo è dimagrire, dovete farne incetta. Vediamo subito come fare.

Come dimagrire con i cibi a calorie invertite

Per dimagrire con i cibi a calorie invertite dovete fare in modo che questi cibi – naturalmente sconditi o cotti con metodi che non prevedono l’uso di grassi – siano protagonisti quasi assoluti della vostra dieta. Il consiglio che vi diamo è di preparare un’abbondante insalata con cetrioli, sedano, lattuga, finocchi e di gustarla (scondita naturalmente) come prima cosa in apertura del vostro pasto. In questo modo lo stomaco comincerà a inviare al cervello il segnale di sazietà, ma di fatto avrete consumato abbondante cibo pressoché privo di calorie.

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Come personalizzare l’insalata senza renderla calorica grazie ai cibi a calorie invertite

L’insalata scondita non è terribile e insapore: senza aggiungere condimento potrete apprezzare il sapore di tutti gli ingredienti. E non solo: usate prezzemolo, basilico, zenzero, peperoncino, semi oleosi per dare carattere e personalità alla vostra insalata!

Un piatto di pasta non troppo abbondante è poi l’ideale

A questo punto sarete già parzialmente sazi, dunque potete mangiare un primo, in dosi non abbondanti. 70 grammi di pasta con pomodoro fresco e un cucchiaino di olio extravergine di oliva è un toccasana in quanto ricco di energia, licopene e antiossidanti. Non rinunciatevi: i carboidrati alzano il tono dell’umore e danno all’organismo gli zuccheri necessari per compiere tutte le funzioni vitali necessarie.

Infine, una macedonia di frutta

Concludete il vostro pasto con una bella macedonia di frutta. Tra i cibi a calorie invertite troviamo anche la frutta. Lamponi e fragole non contengono affatto calorie, e sono gustosissimi! Bene anche le mele, l’anguria, le albicocche, i mirtilli e l’anguria!

Vi abbiamo dato qualche spunto in merito al dimagrimento con i cibi a calorie invertite. Come vedete, potete rimettervi in forma velocemente senza troppe rinunce ed anzi concedendovi tanti sapori e tanti colori nel piatto!